5 marzeń, które mogą spełnić tylko płaskie mięśnie
Marzysz o perfekcyjnym brzuchu i brzucha? Rzeczywiście, ćwiczenia abs przynoszą korzyści na wiele sposobów! Dlaczego nie skorzystać z tych wspaniałych dodatków, aby zainspirować Cię do sesji treningowej?
Treningi Abs mają wiele zalet poza tym, że dajesz tonizujący brzuch. Dobry wygląd jest zdecydowanie super dodatkiem, ale treningi z abs mają znacznie więcej zalet, z których wiele będzie zaskoczonych.
Dlaczego Korzyści Abs Workouts Extend Beyond Looks
1. Otrzymujesz zdrowsze ciało
Posiadanie płaskiego brzucha nie oznacza, że nigdy nie zachorujesz, ale według badań, masz mniejsze szanse na poważne problemy zdrowotne. Jak na studia, jeśli regularnie ćwiczysz na brzuszku i masz płaski brzuszek, jesteś:
- O 60 procent rzadziej rozwijają się kamienie żółciowe
- 41 procent rzadziej rozwija się wysokie ciśnienie krwi
- 40 procent rzadziej rozwija się rak nerki
- O 35 procent rzadziej występuje zawał serca
- O 25 procent rzadziej rozwija się choroba serca
- 14 procent rzadziej rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów. To dość lista!
2. Otrzymujesz mniej urazów sportowych
Zgodnie ze standardowym testem US Army ludzie, którzy wykonali więcej ćwiczeń brzusznych, rzadziej doznali obrażeń. Naukowcy z armii amerykańskiej prześledzili obrażenia żołnierzy płci męskiej i żeńskiej podczas roku szkolenia w terenie, w którym wykonywali standardowy test sprawnościowy sił zbrojnych w pozycji siedzącej, pompek i biegu na dwie mile. Ci, którzy mogli zrobić najwięcej przysiadów, rzadziej cierpieli z powodu urazów. Łał!
3. Będziesz żyć, aby być uroczą babcią
Ludzie ze słabymi mięśniami brzucha mają ponad dwukrotnie wyższą śmiertelność niż ci z silnymi połowami. Nie jest to wcale zaskakujące, gdy weźmiesz pod uwagę wszystkie schorzenia związane z tłuszczem brzucha, takie jak otyłość, choroby serca, problemy z ciśnieniem krwi i zaburzenia oddychania.
4. Twoje mięśnie są bardzo silne
Regularne ćwiczenia mięśni brzucha pomagają osiągnąć lepszą postawę, gdy mięśnie twojego rdzenia są wzmocnione. Kolejną korzyścią jest większa elastyczność i zwiększona wytrzymałość kręgosłupa, co prowadzi do ogólnego samopoczucia i elastyczności. Jeśli spędzasz wiele godzin siedząc przy biurku, będziesz zaskoczony tym, o ile lepiej czujesz się również w plecach.
5. Lepszy seks, o mój!
Stonowane ciało i płaski brzuch z ciasnym brzuchem daje siłę i wytrzymałość, aby wypróbować wiele nowych pozycji seksualnych! Spójrzmy prawdzie w oczy, niektóre pozycje wymagają siły i wytrzymałości, nie wspominając o elastyczności. Z mniejszą talią i stonowanym ciałem, będziesz mieć dużo więcej zabawy w łóżku. Płaski brzuch oznacza również lepszy przepływ krwi. Według badań oznacza to lepsze nawilżenie pochwy, wrażliwość i pobudzenie, które zwiększą przyjemność seksualną.
Płaskie mięśnie brzucha mają wiele zalet. Możesz nosić tę dopasowaną sukienkę, chowając się gdzieś w szafie, a twój brzuch nie psuje twojej sylwetki. Możesz mieć znacznie silniejsze ciało, gdy masz mniej tłuszczu z brzucha, więc przygotuj się, a ze względu na twoje zdrowie, zadzwoń do tych mięśni brzucha!