15 Zdrowe i kuszące przekąski dla małych dzieci

Zawartość:

{title}

Maluchy są w tym wieku, gdzie po prostu nie chcą siedzieć w jednym miejscu podczas jedzenia. Są zbyt zajęci odkrywaniem wszystkiego; ich jedzenie wliczone w cenę. Wszystko i wszystko powoduje, że rozpraszają się i tracą zainteresowanie jedzeniem. Zabawa z jedzeniem faktycznie pomaga dzieciom się rozwijać i daje im szansę na zbadanie różnych faktur, smaków i kolorów żywności. W tej sytuacji pokarmy palcami są na najlepszej drodze!

15 Delicious Finger Foods, że Twój maluch będzie cieszyć się jedzeniem

{title}

Istnieje wiele zdrowych opcji do wyboru. Owoce i warzywa są nie tylko zdrowe i kolorowe, ale mogą być przygotowane w taki sposób, aby ułatwić dziecku podrywanie i spożywanie bez większych trudności. Istnieje wiele łatwych do zrobienia przepisów, które sprawią, że będą one zabawne dla twoich dzieci podczas odkrywania świata jedzenia. Oto kilka prostych i zdrowych pomysłów na paluszki dla małych dzieci:

1. Steamed Veggie Salad:

Miękka i odżywcza uczta.

Co będzie potrzebne:

  • Warzywa na parze pokrojone na kawałki wielkości kęsa
  • Sól

Jak przygotować:

Wymieszaj warzywa i dopraw solą. Można podawać samodzielnie lub po stronie klopsików i tłuczonych ziemniaków.

2. Jajecznica:

Zaabsorbowany białkiem pomoże w tworzeniu mięśni i zdrowym rozwoju.

Co będzie potrzebne:

  • Jedno jajko
  • mleko
  • Połowa pomidora drobno posiekana
  • Olej

Jak przygotować:

Pokonaj jajko łyżeczką mleka. Dodaj pomidory i sól. Ogrzać jedną łyżeczkę oleju i wylać na patelnię. Mieszaj, gdy gotuje.

3. Sałatka owocowa:

Jest to idealne rozwiązanie na upalny letni dzień i pomaga oczyścić skórę

Co będzie potrzebne:

  • Arbuz
  • Mango
  • Papaj
  • Awokado lub dowolny owoc miękki.

Jak przygotować:

Pokroić na kawałki wielkości kęsa, wymieszać i podać.

4. Groch i fasola:

Jeśli chcesz podnieść swoje dzieci jako wegetarian, użyj tego przepisu, aby uzyskać dzienną dawkę białka.

Co będzie potrzebne:

  • Fasola z wyboru
  • Groch
  • Sól

Jak przygotować:

Odcedź i umyj dokładnie fasolę przed gotowaniem. Poczekaj, aż fasolka będzie w połowie gotowana, a następnie dodaj groszek. Gotuj, aż ziarna będą miękkie.

5. Eggy Banana Bread:

Połączony z dobrocią bananów, pomaga w trawieniu, ponieważ jest bogaty w błonnik.

Co będzie potrzebne:

  • Jeden dojrzały banan
  • Jedno jajko
  • 20 ml mleka
  • Trzy kromki chleba
  • Masło.

Jak przygotować:

Rozetrzyj banana, a następnie dodaj mleko i jajko. Dobrze wymieszaj. Pokrój chleb na plasterki, a następnie zanurz go w miksturze i smaż do złotobrązowego z obu stron.

6. Mini naleśniki grochu:

Bogaty w białka i błonnik pomaga w optymalizacji rozkurczu i trawieniu dziecka.

Co będzie potrzebne:

  • Jedna filiżanka gotowanego grochu
  • Jedna szklanka płatków owsianych
  • 50 g sera feta
  • Pół szklanki twarogu i dwa jajka

Jak przygotować:

Wymieszaj wszystkie składniki w maszynce do momentu uzyskania gładkości. Podgrzej patelnię na średnim ogniu. Wrzucić na patelnię łyżkę mieszanki i smażyć, aż pojawią się bąbelki po jednej stronie. Odwróć i usmażyć na złoty kolor.

7. Nuggety z piersi indyka:

Bogaty w proteiny i mało tłuszczów, ten pyszny smakołyk jest lepszą opcją na froncie nie-wegetariańskim.

Co będzie potrzebne:

  • Jedna pierś z indyka pokrojona w bryłki
  • Dwie łyżki migdałowego posiłku
  • Dwie łyżki tapioki
  • Dwie łyżeczki suchych ziół
  • Ćwiartka łyżeczki gałki muszkatołowej
  • Pół łyżeczki drobnej soli himalajskiej,
  • Dwa jajka
  • Dwie łyżeczki mielonego czosnku
  • Ćwierć szklanki mleka migdałowego

Jak przygotować:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Wymieszaj jajka, mleko i zmielony czosnek w jednej misce, a suche składniki w drugiej. Zanurz indyki w mokre składniki, a następnie wysusz. Umieść je na blasze do pieczenia na blasze do pieczenia i piecz przez 20-25 minut, obracając do połowy lub do pieczenia. Są to świetne przekąski dla małych dzieci.

8. Klopsiki:

Łatwe do pogryzienia, te odżywcze kulki białka mogą zostać usunięte w ciągu kilku minut!

Co będzie potrzebne:

  • Mięso mielone z wyboru
  • Rava
  • Jajka
  • ser parmezan
  • Marchewki gotowane na parze i posiekane

Jak przygotować:

Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Przykryj i wstaw do lodówki na godzinę. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni Celsjusza. Stosuj mokre ręce w kulki i piecz przez maksymalnie 15-20 minut lub do momentu, aż się ugotują.

9. Ugryzienia mrożonych owoców:

Dobry posiłek w upalny letni dzień, pomaga dziecku ochłodzić się i może wspomóc trawienie.

Co będzie potrzebne:

  • 200 g jogurtu
  • Garść świeżych owoców

Jak przygotować:

Wyłóż dwanaście miseczek na muffinki na tacy. Przełóż jogurt do dna miseczek. Weź kilka kawałków owoców i wciśnij je do środka jogurtu. Włóż tacę do lodówki na kilka godzin.

10. Brokuły i marchewki:

Nabytego smaku, ten przepis jest bogaty w błonnik i może być skutecznym substytutem środków przeczyszczających.

Co będzie potrzebne:

  • brokuły
  • Marchew

Jak przygotować:

Paruj brokuły i marchewki i daj je maluchowi. Może trochę potrwać, aby przyzwyczaić się do smaku brokułów, ale jest bogaty w błonnik, a także witaminy C i A. Słodycz marchwi powinna równoważyć smak brokułów.

11. Ogórkowe paski:

Ogórki są świetne do łagodzenia bólów dziąseł podczas okresu ząbkowania.

Co będzie potrzebne:

  • Ogórki

Jak przygotować:

Pokrój ogórki na długie i szerokie paski, aby zapobiec zadławieniu.

12. Mac N Cheese:

Założone z dobroci sera i mleka, pomagają we wzmacnianiu kości.

Co będzie potrzebne:

  • Gotowane makarony
  • Tarty cheddar
  • ser parmezan
  • Dwie filiżanki mleka
  • Ćwierćkrzyk masło
  • Dwie i pół łyżki maida
  • Półkruszka bułki

Jak przygotować:

W rondelku rozpuść masło i zamieszaj wystarczająco dużo mąki, aby powstała pasta. Powoli dodawaj mleko, stale mieszając. Dodaj ser do mieszanki i mieszaj, aż się roztopi, a sos będzie gęsty. Włóż makaron do dużego garnka, a następnie dodaj sos. Dobrze wymieszaj. W misce dodaj trochę dodatkowego masła i dodaj bułki tartej. Gotować do zrumienienia.

13. Tosty z ziemniaków i butternutów:

Jest on pełen błonnika, który pomaga w trawieniu.

Co będzie potrzebne:

  • 250g obranych białych ziemniaków,
  • 250g obranej dyni piżmowej,
  • Pół kaszanki sera cheddar,
  • Półtora łyżki maida,
  • Połowa ząbek zmiażdżony czosnek,
  • Jedna łyżeczka suszonych ziół,
  • Ćwiartki bułki tartej.

Jak przygotować:

Pokrój piżmy i ziemniaki na małe kawałki i umieść je w garnku z wrzącą wodą. Gotuj do miękkości. Odcedź i dodaj z powrotem do garnka. Rozetrzeć masłem ręcznym i dodać ser, mąkę, czosnek i zioła i dobrze wymieszać. Dopraw do smaku. Połóż wszystko na talerzu i pozostaw przez chwilę na ostygnięciu, a następnie uformuj w grudki. Wrzucić do bułki tartej, a następnie podsmażać, aż będą złote i chrupiące.

14. Komosa ryżowa i komosa:

Wypełnione kwasy tłuszczowe Omega 3, to danie może pomóc poprawić wzrok i pracę serca.

Co będzie potrzebne:

  • Pół filiżanki gotowanej quinoi
  • Jedna szklanka grubo posiekanego szpinaku dla dzieci
  • Cztery jajka
  • Jedna mała puszka tuńczyka

Jak przygotować:

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. Wszystko wymieszaj w misce i dodaj sól. Łyżkę miksujemy na małe silikonowe tacki i pieczemy, aż jajko będzie w pełni ugotowane; około 15 minut.

15. Rainbow Omelette Cakes:

Wysoko w białku, to danie może wzbudzić zainteresowanie dzieci, gdy tylko usłyszą nazwę.

Co będzie potrzebne:

  • Jedna łyżeczka oliwy z oliwek
  • Pół czerwonej papryki
  • Dwie dymki
  • Jedna mała marchewka
  • Dwie łyżki słodkiej kukurydzy
  • 50 g sera cheddar
  • Trzy duże jajka

Jak przygotować:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Umieść pudełka ciastek w tackach na muffinki. Drobno posiekaj dymkę i paprykę. Zetrzyj marchewkę i ser, odcedź i opłucz słodką kukurydzę. Upiecz cebulkę i paprykę na małym ogniu. Gdy zaczną mięknąć, zdejmij miskę z ognia i dodaj ser i kukurydzę. Rozbij jajka i ubij, aż się spienią. Dodaj do jaja wszystkie warzywa i tarty ser. Dobrze wymieszaj. Umieść je w skrzynkach z ciastkami i upiecz, aż się ugotują.

Możesz eksperymentować z różnymi pomysłami i wymyślić własne przepisy na maluchy. Zawsze pamiętaj, aby gotować wszystkie warzywa i mięso, aż wszystko będzie wystarczająco miękkie, aby dziecko mogło jeść. Małe dzieci uczą się o świecie, dzięki czemu mogą doświadczyć najlepszego jedzenia. Nie zapominaj, że chociaż niektóre dzieci o bardzo wrażliwych kubkach smakowych mogą stworzyć zamieszanie, mogą z czasem przyzwyczaić się do każdego smaku.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼