11 Nawyki dla par, które walczą fair, według profesjonalisty
Przychodzi czas w każdym związku, gdy rzeczy nie tworzą róż. Miesiąc miodowy się kończy, a ty zostajesz z walką. To nieuniknione. Żadna para nie jest doskonała ani szczęśliwa przez cały czas. Mówiąc swoim umysłem, przewietrzając swoje żale, pracując razem, aby naprawić swoje krzywdy - wszystko to może być zdrowym rezultatem podczas walki z partnerem, jeśli praktykujesz nawyki par, które walczą uczciwie.
Według relacji psychologa i psychologa Elisabeth Graham, walka z partnerem jest całkiem zdrowa. "Ludzie myślą, że walka jest oznaką złych relacji, ale walka jest normalna, o ile walczycie uczciwie", mówi Graham w wywiadzie. Alternatywą dla walki jest powstrzymywanie gniewu, a to nigdzie cię nie nurtuje, zwłaszcza w związku. "Ważne jest, aby traktować partnera sprawiedliwie, nawet gdy walczysz" - mówi Graham. "Zwłaszcza, gdy walczysz." Zamiast trzymać cały swój gniew i urazę, Graham zaleca wypuszczenie go - a im szybciej, tym lepiej. "Otwartość i szczerość wobec partnera i jego działań, które sprawiły, że czujesz się w określony sposób, jest kluczem do silnego związku" - mówi Graham. I robienie tego w sposób sprawiedliwy jest jeszcze ważniejsze dla zdrowia relacji. Gdy następnym razem poczujesz, że walka się toczy, weź tę listę taktyk, która pomoże ci walczyć uczciwie.
Check Out: Fight Fair: Zwycięstwo w konflikcie bez straty na miłość, 12 $, Amazon
1 Oni znają swoje uczucia
Zanim zaczniesz walkę, zastanów się, dlaczego jesteś naprawdę zły. Czy to dlatego, że twój partner nie wyrzucił śmieci? A może dlatego, że twój partner zrobił komentarz trzy dni wcześniej i nadal go dusisz? "Wiedząc, dlaczego jesteś zły i wiesz, jak zaprezentować swoje uczucia, zanim popadniesz w kłótnię ze znaczącym innym, pomoże to wyeliminować wszelkie nadmiarowe zmienne" - mówi Graham. Dowiedz się, dlaczego jesteś szalony, zanim przyniesiesz go do stołu, i będziesz w stanie wyjaśnić siebie jaśniej.
2 Walczą przez wzajemną zgodę
Nie zawsze jest to możliwe, ale kiedy możesz, walcz, kiedy obaj jesteście gotowi na to. "Podejmowanie walki z partnerem, gdy są złapani nieprzygotowani, zmęczeni lub w inny sposób, nie walczy uczciwie" - mówi Graham. Pamiętaj, że jeśli naprawdę chcesz, aby twoje skargi zostały wysłuchane, musisz je przekazać, gdy twój partner jest gotowy słuchać.
3 Nie nazywają połączenia
Kusząc, jak nazywasz swojego partnera wszystkimi nazwiskami w książce, kiedy zrobili coś, z czego nie jesteś zadowolony, nie sprzyja to uczciwej walce. "Trzymajcie go w czystości" - mówi Graham. Pomyśl o tym. Nie jesteś wdzięczny za bycie nazywanym imieniem w trakcie walki, więc dlaczego miałbyś oprzeć się na tej taktyce?
4 Trzymają się tematu
Może być trudno trzymać się tematu, ale ważne jest, aby to zrobić. "Nie wychowuj przeszłych wykroczeń i krzywd" - mówi Graham. "Weź jeden problem naraz, inaczej Twoje problemy nie zostaną rozwiązane." Sprawienie, by jeden problem był większy, jest kuszące, ale na dłuższą metę nie jest pomocne.
5 Stanowczo stanowią kwestię
Tutaj zaczyna się pierwszy krok. Sprawdź swoje uczucia, zanim rozpoczniesz walkę, abyś mógł dokładnie określić swój problem. "Szczere relacje z partnerem o tym, dlaczego jesteś zdenerwowany, mogą być trudne, ale to jedyny sposób, aby rozwiązać walkę" - mówi Graham. Bądź odważny, bądź odważny, bądź uczciwy.
6 Nie omijają problemu
Nie walcz z innym problemem. Może jesteś zakłopotany lub smutny, dlaczego jesteś zły i wydaje się, że łatwiej jest obwiniać to o coś łatwiejszego. "Nie próbuj zrzucać winy na inny problem" - mówi Graham. "Bycie wrażliwym i surowym ze swoim partnerem tylko wzmocni cię."
7 Nie trafiają poniżej pasa
W trakcie walki unikaj drobnych szturchańców u partnera. "Nie wzywaj nazwisk swoich partnerów i nie wywołuj słabości tylko po to, aby zranić partnera" - mówi Graham. "Dbaj o skupienie się na walce i pamiętaj o tym, jak chcesz być traktowany, gdy popełnisz błąd".
8 Pozwalają partnerowi odpowiedzieć
Nie mów tylko o swoim uchu. Też musisz ich wysłuchać. "Nie słuchając partnera, nie możesz się rozwijać ani uczyć się na tej sprzeczce" - mówi Graham. Słuchanie jest kluczową częścią każdego związku i kluczową częścią każdej walki. "W trakcie walki można łatwo dostroić partnera, ale ważne jest, aby słuchać tego, co mają do powiedzenia".
9 Oni utrzymują swoje walki samemu
Nie tweetuj na żywo swojej walki, wszyscy. "Walka między tobą a twoim partnerem powinna pozostać między tobą a twoim partnerem" - mówi Graham. Transmisja brudnej bielizny do sąsiadów, przyjaciół, rodziny, stawia ciebie i twojego partnera w gorszej sytuacji. Trzymaj swoje walki dla siebie, aby utrzymać swoich przyjaciół i rodzinę z dala od walki.
10 Walczą za zamkniętymi drzwiami
"Znalezienie bezpiecznego miejsca do słownego sparowania ze swoim partnerem jest ważne" - mówi Graham. Nie zawsze można zaplanować, kiedy dojdzie do walki, ale można rozpoznać, że sekcja produkcji w sklepie spożywczym nie jest najlepszym miejscem na to.
11 Wprowadzają zmiany
Po co walczyć, jeśli nic się nie zmieni? "Kiedy słuchasz swojego partnera podczas walki, słyszysz swoje żale" - mówi Graham. "Kiedy twój partner nas wysłucha, usłyszy twoje, aby walka była sprawiedliwa i warta zachodu, musisz współpracować, aby wprowadzić zmiany." Naprawienie problemu i naprawienie go pomoże tobie i twojemu partnerowi rozwijać się i dojrzewać w twoim związku, czyniąc twoją więź silniejszą niż wcześniej.