11 Znakomitych sztuczek, dzięki którym dzieci mogą cieszyć się jedzeniem, bez włączania telewizora!
Każdy inny rodzic ma w domu wybrednego malucha lub małego malucha, który nie chce zjeść smacznego i pieczołowicie przygotowanego posiłku! Przyczyny tego są liczne; może dlatego, że nie lubi jeść konkretnego warzywa lub nie czuje się głodny. Zmęczeni i zatroskani o jedzenie naszego dziecka, często zwracamy się do telewizji o pomoc. To rozprasza uwagę dziecka i możesz nakarmić go jeszcze kilkoma łyżeczkami. Jednak wiemy również, że jest to niezdrowy nawyk i może wywoływać zarówno złe nawyki żywieniowe, jak i uzależnienie od telewizji. Ale jak możemy rozwiązać ten problem? Co możemy zrobić, gdy dzieci po prostu nie będą jeść, jeśli telewizor nie będzie włączony?
Oglądanie telewizji podczas jedzenia stało się bardzo powszechnym nawykiem - zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Może jednak okazać się szkodliwy u niemowląt i małych dzieci, ponieważ wpływa zarówno na skupienie się na zdrowym odżywianiu, jak i na pragnieniu jedzenia, gdy telewizor nie jest włączony. Takie dzieci często borykają się z kłopotami z karmieniem podczas podróży i w nowym środowisku. Dodatkowo, ponieważ dzieci muszą karmić się kilkakrotnie w ciągu dnia, kiedy są niemowlętami / dziećmi, oznacza to przedłużoną ekspozycję na telewizję. Może to wpływać na ich wzrok i powodować nadmierną stymulację.
11 sposobów, aby zabawa była ciekawa i ciekawa dla dzieci
Rozmawialiśmy z ekspertami ds. Żywienia dzieci i przygotowaliśmy dla was 11 wskazówek, które z pewnością pomogą w nakarmieniu malucha bez pomocy telewizji. Z biegiem czasu te wskazówki sprawią, że Twoje dziecko dostanie odpowiednie odżywianie i je bez robienia zamieszania.
1. Spraw, aby posiłek był wydarzeniem rodzinnym, gdy jest to możliwe
Zasada nr 1, aby uczyć dzieci zasad zdrowego i wolnego od zakłóceń jedzenia, to sprawić, by posiłek był czasem rodzinnym. Spraw, aby Twoje dziecko uczyło się o społecznych aspektach jedzenia i spożywania posiłków, ustawiając przykłady. Pokaż, że ciesz się jedzeniem i dokończ je, aby twoje dziecko zrobiło to samo. On na pewno podąży za twoim przykładem. Należy również pamiętać o posiłkach rodzinnych, aby nauczyć dziecko, jak ważne jest jedzenie z rodziną. Nie kładź talerza na kolanach na posiłki, a nie rozpraszaj wszystkich, takich jak telewizor i telefony komórkowe, bez względu na to, jak bardzo się kręcisz!
2. Spraw, by jadł ze swoimi Baby Friends
Dobrym pomysłem jest od czasu do czasu zapraszać przyjaciół swojego malucha na lunch. Presja rówieśnicza może w tym przypadku zadziałać na twoją korzyść! Widząc, jak jego przyjaciele jedzą to, co im podano, mogą zachęcić twoje dziecko do jedzenia i dokończenia jedzenia. Plus, kto potrzebuje telewizora, gdy inni przyjaciele są obecni do grania? Możesz poprosić swoich znajomych matek ze społeczności lub sąsiedztwa, aby wzięli w tym udział.
3. Niezwykle serwuj owoce i warzywa
Karmienie owoców i warzyw niemowlętami i małymi dziećmi jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stoimy! Jednym z rozwiązań jest stworzenie zabawy z jedzeniem! Podawaj owoce w niezwykły sposób. Jeśli maluch nie lubi jeść owoców w surowej postaci, podawaj mu soki i koktajle przy użyciu miksera, aby uzyskać niezbędne witaminy w swoim systemie. Dodaj łyżkę swoich ulubionych lodów ponad bananem lub ubij grubą truskawkową wodę. Spróbuj też podać mu miskę pełną żywych, świeżych owoców, które są dobrze posiekane i zmieszane z bitą śmietaną i syropem czekoladowym. Spójrz na tę Bear Fruit Sandwich - jest to doskonały i atrakcyjny posiłek, który łączy węglowodany z owocami. Jest odpowiedni dla dzieci w wieku 3 lat i starszych.
Ta zasada odnosi się również do warzyw. Polecamy przygotować miłą sałatkę warzywną, w tym brokuły, sałatę, kukurydzę, groszek, marchew, paprykę, paprykę, makarony pszenne i czarne oliwki. Dodaj sos sałatkowy i niskotłuszczowy majonez w dobrej ilości dla swojego malucha, aby go rozkoszować!
4. Przedstaw więcej ćwiczeń w ciągu dnia
Częstym powodem, dla którego dzieci bawią się podczas posiłków i wymagają włączenia telewizora, jest niski apetyt. Ponieważ nie są wystarczająco głodni, koncentrują się bardziej na rozrywkach, a mniej na jedzeniu. Ważne jest, aby maluchy miały wystarczającą ilość ruchu, aby ich apetyt był zdrowy. Ćwicz codzienny czas brzucha i podstawowe ćwiczenia rozciągania rąk i nóg dla dzieci. Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, pozwól mu na szybki bieg w parku lub dołącz do klas pływania. Codzienne ćwiczenia działają na metabolizm Twojego malucha, przez co czujesz się głodny.
5. Eksperymentuj z kształtami żywności
Małe dzieci uwielbiają zwierzęta i karykatury - istnieje kilka wyjątków od tej reguły! A kiedy ich jedzenie serwowane jest jak zwierzę lub ulubiona kreskówka, są bardziej niż chętni, aby przynajmniej dać mu szansę!
To nie musi być czasochłonne lub trudne ćwiczenie. Proste foremki do wycinania ciast mogą pomóc ci w kształtowaniu zwierząt i kwiatów. Złożenie zajmuje tylko kilka minut. Ten pomysł działa jeszcze lepiej, gdy podajesz jedzenie w kolorowych miseczkach, tiffin boxach i tacach do karmienia.
6. Pokrój warzywa i owoce takie jak to
Kiedy talerz z jedzeniem ma zabawne, atrakcyjne rzeczy, telewizor przestanie być bardziej interesujący! Wiele dzieci może nienawidzić jedzenia warzyw i owoców, ale musisz być konsekwentny z karmieniem go, a dzielenie go na zabawne kształty jest dobrym sposobem na zrobienie tego. Pokroić jedzenie dla malucha w wyjątkowe kształty, takie jak ogórek pokrojony w plastry, lub brokuły posypane stożkowymi (podobnymi do kapelusza) pomidorami. Działa to nawet w przypadku innych produktów spożywczych o ciekawych kształtach, takich jak makaron alfabetowy lub ciasteczka w kształcie zwierząt / alfabet. Dodaj także kolorowe elementy, takie jak papryka i marchew, aby danie wyglądało interesująco i kusząco dla najmłodszych.
7. Zaangażuj swoje dziecko w zakupy spożywcze i gotowanie
To dobry sposób, aby Twoje rosnące dziecko bardziej się zaangażowało i zainteresowało się jedzeniem. Spraw, by Twoje dziecko było częścią zakupów i gotowania. Zabierz go ze sobą, aby kupił warzywa i skorzystaj z jego pomocy w kuchni, zmuszając go do mycia artykułów spożywczych i mieszania raz na jakiś czas. To sprawi, że chętnie zjedzą danie, ponieważ pomogły w jego przygotowaniu.
8. Rozpocznij konkurs z jedzeniem
Możesz ustawić zabawny konkurs na stole i rzucić wyzwanie dziecku. Na przykład ten, który kończy sałatkę w 5 minut, ale żuje ją prawidłowo, dostaje 5 minut dodatkowych na placu zabaw. Konkurs sprawi, że Twoje dziecko będzie zaangażowane i skupi się na jedzeniu, a nie na telewizorze. Ale nie rób z tego nawyku, bo inaczej dziecko nie będzie chciało jeść bez konkursu i nagrody!
9. Limit pomiędzy przekąskami
Przekąski między posiłkami to główny powód, dla którego dzieci jedzą źle podczas posiłków! Z reguły nie oferuj wypełniania przekąsek między posiłkami - to zmniejszy jego apetyt. Zamiast tego daj mu owoc, zupę lub sałatkę, aby go utrzymać. Ponadto, podczas posiłku, nie pchaj go, aby szybko skończyć posiłek; niech poświęci czas na żucie i jedzenie. Jednak nie pozwól mu siedzieć z jedzeniem dłużej niż 30 minut.
10. Nadaj im zabawne nazwy
Jak na ekspertów, maluchy łatwo się rozpraszają i nudzą. Dzieje się tak dlatego, że ich koncentracja uwagi i zdolność do skupienia jest nadal bardzo niska. Dotyczy to również żywności. Dobrym sposobem na wzbudzenie zainteresowania jest nadanie zabawnych nazw żywności, którą jedzą. Możesz wypróbować imiona zwierząt, ich ulubione postacie z kreskówek lub imiona ich przyjaciół i innych członków rodziny.
Jedna wielka sztuczka polega na nazwaniu jedzenia po dziecku; dzieci kochają dźwięk własnego imienia i będą kuszone, by jeść coś, co im nadano. Wszystko działa - od Ogrodu Nidhiego, od sałatek owocowych i warzywnych, po Smażone Jaja Rahula, do gotowanego jajka na śniadanie!
11. Karm go jedzeniem z uśmieszkami
Dzieci uwielbiają uśmiechy! Nie tylko rozświetlają świat swoim słodkim uśmiechem, ale także uwielbiają się uśmiechać. Dotyczy to również ich żywności. Wiele matek odniosło sukces dzięki przepisom, które mają dodatkową buźkę na wierzchu - na przykład z ketchupem lub kolendrą.
KLUCZOWE TAKEAWAY: Genevieve utknęła w swoim dziecinnym Griffin, kiedy trafił w dzieciństwo, ponieważ był wybredny w jedzeniu. Oto, co zrobiła, aby lepiej poradzić sobie z problemem:
- Unikaj wypasu.
- Pozwól im się nakarmić.
- Nie kłaść się nad nimi, gdy jedzą - niech będą!
- Upewnij się, że na talerzu jest wystarczająco dużo koloru, smaku i różnorodności.
- Wykorzystaj dystrakcję, aby je zaangażować: okno, książka lub zabawka mogą załatwić sprawę.
- Rzuć wyzwanie aktywności "dorosłej" do końca posiłku, aby uzyskać dodatkowe ukąszenia.
- Zmusić ich do wyboru posiłków: jabłek lub gruszek, khichadi lub owsa?
- Zaangażuj ich w gotowanie!
To jest to! Wiele matek było w stanie sprawić, by ich dzieci spożywały zrównoważoną i odżywczą dietę, wprowadzając te pomysły zwiększające apetyt do rutyny. To zajmie trochę czasu, cierpliwości i determinacji - ale potem, jako mamy, mamy mnóstwo tego wszystkiego!