10 sposobów na rozpoczęcie poranka dla mam
Poranki nadają ton całemu dniu. Wypróbuj te sposoby, aby nie tylko powstrzymać kawę przed zalaniem nowej pieluchy podczas ubierania innego dziecka, ale także, aby czas przed nimi był jak najbardziej radosny i efektywny.
1. Przygotuj noc wcześniej
Nie będąc poranną osobą, często uważam, że kluczem do spokojnego poranka jest przygotowanie poprzedniej nocy: branie prysznica, rozkładanie ubrań (moich i dzieci), robienie obiadów, pilne e-maile, organizowanie zabaw, pranie i zmywanie naczyń oraz sprzątanie zabawek. Jeśli mogę rozpocząć dzień bez zakłóceń i przy większości wykonanych zadań, uspokaja mnie to.
2. Zrób „Ty” Czas
Każdy potrzebuje chwili „ja” na rozpoczęcie dnia. Dla rodziców to trudne. Mój czas obejmuje trochę dodatkowego snu. Dla innych oznacza to wczesne wstawanie, aby sprawdzić pocztę elektroniczną, wejść na Facebooka, wziąć prysznic, napić się kawy, poćwiczyć lub zjeść przed podniesieniem dzieci. Jeśli masz naprawdę szczęśliwy poranek, być może będziesz w stanie wycisnąć się z wczesnego porannego seksu! Cokolwiek to jest, weź to; możesz nie dostać więcej przez resztę dnia.
3. Pad Your Time
Przez większość dni rodzice i dzieci muszą gdzieś być rano. Dla mnie więc poduszka czasu ma kluczowe znaczenie. Ustawiłem budzik na 15 minut wcześniej, aby mój czas się wzrósł. Mój przedszkolak nieuchronnie znajduje sposób na zwlekanie i odwracanie uwagi podczas ubierania się, a mój maluch może zdecydować, że to rano, kiedy nie chce, żeby zmieniła się jej pieluszka. Umożliwiamy półtorej godziny od chwili, gdy wstają, aby wyjść za drzwi. W dobre dni oznacza to, że możemy spędzić kilka dodatkowych minut razem przy śniadaniu.
4. Poznaj pogodę
Jest to jeden z głównych czynników, które mogą zepsuć poranek. Jeśli ustawisz sweter i okaże się, że szorty są najlepsze, może to być zmieniacz gier. Może to również oznaczać dodatkowy czas spędzony na zakładaniu odzieży outdoorowej. Sprawdź prognozę pogody poprzedniej nocy, zanim dzieci wstają. Idealnie doskonały poranek został zrujnowany niedawno, gdy zimny, wietrzny deszcz oznaczał trzy podróże z powrotem po parasole, rękawiczki i buty; spóźniliśmy się piętnaście minut, podobnie jak jedna trzecia zajęć mojego syna.
5. Unikaj niskiego poziomu cukru we krwi
Poranki były kiedyś wielkim koszmarem, a mój syn często płakał i krzyczał. Po śniadaniu zaczęliśmy zauważać, że jest o wiele lepszy, więc próbowaliśmy przynieść filiżankę przekąsek z preclami i Cheerios do jego pokoju, kiedy poszliśmy go ubrać. Dramat znacznie się zmniejszył, gdy zjadł tylko tyle, aby zwiększyć poziom cukru we krwi, aż do śniadania. Dotyczy to również rodziców; nie jesteśmy odporni.
6. Miej rutynę
Dzieci (i dorośli) często dobrze reagują na poranne rytuały. Żaden dzień nie będzie taki sam, ale posiadanie szkieletu, na którym można zawiesić wszystko, utrzyma ruch. Dla nas nasz alarm włącza się, a potem wchodzi nasz syn. Ubieramy się, dzieci się ubierają. Następnie następuje mycie zębów i śniadanie. Następnie bierzemy witaminy i leki i pakujemy się do wyjścia. Ta struktura pomaga nam zapamiętać, czego będziemy potrzebować na nadchodzące godziny i ogranicza nieoczekiwane.
7. Make It a Game
Przekonałem się, że tworzenie gier w kontekście przygotowań rano może czasem się powieść. Pocałunki między każdym ubraniem, które zakłada dziecko; widząc, jak szybko (czas!) może założyć kurtkę; śpiewanie piosenek podczas mycia zębów. Wszystko, co sprawi, że będzie to bardziej zabawne i przyjemne.
8. Zjedz śniadanie
Istnieje stara mądrość, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Nigdy tak naprawdę nie wierzyłem, ale myślę, że to jest pomocne. Siadamy z dziećmi, aby zjeść śniadanie, biorąc pod uwagę, że dajemy dobry przykład tego, co jemy, i że w ogóle jemy śniadanie. Wiele szkół i przedszkoli serwuje poranny posiłek na miejscu, a niektórzy rodzice podają swoim maluchom śniadanie w drodze. Gdziekolwiek ma to miejsce, upewnij się, że jest ono zdrowe i wystarczające dla was obojga - większość dietetyków twierdzi, że powinno zawierać kombinację białka, tłuszczów i węglowodanów.
9. Pamiętaj, jaki to dzień
To zabawne, jak się wydaje, biorąc pod uwagę kalendarz i to, co się stanie, jest jedną z tych małych rzeczy, które mogą powstrzymać poranek przed pogrążeniem się w chaosie. Mój syn ma lekcje pływania w czwartkowe poranki, więc musimy założyć na niego kostium kąpielowy. Kiedy ma wycieczki klasowe, szkoła czasami prosi nas, abyśmy spakowali lunch inaczej i przyjechali wcześniej. Pamiętanie dodatkowej rzeczy, gdy jesteś w połowie drogi, może upaść w inny gładki poranek.
10. Trzymaj się Truckin '
Niektóre szalone poranki są normalną częścią życia: niekontrolowane, wysoce frustrujące i potencjalnie rujnujące dzień. Samochód się nie uruchamia lub twoje dziecko nagle wymiotuje. Zamiast czołgać się z powrotem do łóżka, jak chcesz, kontroluj obrażenia. Czy możesz pożyczyć samochód innej osoby? Jak zorganizować opiekę nad dziećmi? Następnie kontynuuj wykonywanie porannej rutyny. Zrób fizyczne i mentalne notatki na temat tego, co trzeba zrobić, aby poradzić sobie z sytuacją. Ale najważniejsze jest, aby wziąć kilka głębokich oddechów, zaakceptować, że jesteś człowiekiem, a jeśli wystąpią błędy, pamiętaj, że jutro jest inny dzień.