Klejenie posiłków i zabawa dla dzieci
Spraw, aby posiłki rodzinne wypełniły się radością, ustalając regularne posiłki i pomagając sobie nawzajem w przygotowywaniu posiłków. Wyjście na piknik z całą rodziną może czasami pomóc w lekkich i zabawnych rozmowach przy stole.
Kiedy twoja rodzina ma młodych, wybrednych zjadaczy, którzy rzadko trafiają na stół, może być trudno podzielić się posiłkami z rodziną. Jako rodzina, łączenie się z posiłkami jest ważnym aspektem dzielenia się i troski o siebie nawzajem. Jest to również dobry czas, aby dziecko nauczyło się wczesnych manier przy stole i rozwijało zainteresowanie jedzeniem, obserwując innych członków rodziny.
Połącz się ze sobą i spraw, by Twój rodzinny obiad był ekscytujący, wykonując kilka wskazówek:
1. Ustaw stałe czasy
Stworzenie ustalonego harmonogramu wspólnego spożywania posiłków jest ważne, aby spędzać czas w rodzinie. Nawet jeśli masz zamiar zjeść obiad co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu, może być świetny do łączenia się ze sobą. Upewnij się, że telewizor i telefon są wyłączone, abyś mógł dobrze komunikować się z rodziną.
2. Unikaj pośpiechu
Daj rodzinie wystarczająco dużo czasu na dokończenie jedzenia. Spraw, aby dzieci wypróbowywały nowe produkty spożywcze i rozwijały dobre nawyki żywieniowe. Nadanie pół godziny na porę posiłku to najlepszy sposób na relaks, dzielenie się, rozmowę i radość z rodziną.
3. Zaangażuj całą rodzinę w czasie posiłku
Zapytaj członków rodziny, co chcieliby zjeść na obiad, i przygotuj te potrawy. Zwiększa to ich dobre jedzenie. Możesz również poprosić o pomoc podczas przygotowywania posiłków - to również świetny sposób na wspólne dzielenie się.
4. Dodaj swoją kreatywność podczas przygotowywania posiłków
Baw się dobrze przy przygotowywanych potrawach. Przygotuj naleśniki na śniadanie lub udaj się na piknik z rodziną. Jest to relaksujący sposób na nawiązanie kontaktu z dziećmi i innymi członkami rodziny. Możesz również dodawać kreatywne motywy do posiłków, aby po posiłku Twoja rodzina była bardziej interaktywna i zabawna.
5. Premia za dobre zachowanie podczas posiłku
Kiedy widzisz, jak twoje maluszki jedzą prawidłowo używając właściwych manier przy stole, nagradzaj go jakąś pochwałą. Kiedy starają się spróbować nowych produktów spożywczych, doceń je z całego serca. Możesz również użyć wykresu, aby nagrodzić ich zachowanie za pomocą "proszę" i "dziękuję" na stole.
6. Użyj posiłku, aby zaangażować dzieci
Wyżywienie z rodziną to świetny sposób na nadrobienie zaległości. Zapytaj swoje dzieci o ich dzień w szkole i spraw, aby również podzieliły się swoją historią. Ta interakcja nie powinna brzmieć jak przesłuchanie.
7. Poproś o pomoc
Chociaż twoje maluch nie lubi uczestniczyć w pracach kuchennych, chętnie znajdzie składniki do miksowania. Kiedy pomaga ci w przyrządzaniu potrawy, jest bardziej prawdopodobne, że zjada ją również.
8. Daj zabawne kształty do jedzenia
Dzieci zazwyczaj odmawiają jedzenia danie, które wygląda zwyczajnie i nieciekawie. Daj swojemu jedzeniu kreatywny akcent, przedstawiając go w różnych kształtach, takich jak trójkąty, koła i serca. Przygotuj swojego imbirowego człowieka, samoloty i statki kreatywnie, aby zainteresować swoim maluchem. Twoje maluch zdecydowanie polubi jedzenie w różnych kształtach.
9. Nazewnictwo żywności
Podawanie zabawnych nazw dla jedzenia to jeden ze sposobów na posiłek z dziećmi. Nazwy takie jak "królik z marchewką" lub "skrzypiący szpinak" sprawią, że maluch skończy jeść jedzenie, wymyślając historie o warzywach.
10. Gry stołowe
Rób krótkie przerwy między posiłkami i angażuj dziecko w małe czynności, takie jak śpiewanie rymowanek lub śpiewanie ulubionej piosenki. Relaksujące, a jednocześnie zabawne środowisko pomoże zwiększyć interaktywność posiłków.
11. Zmień scenę
Utwórz nowe ustawienie dla malucha. Nowe miejsce do jedzenia może zmienić doświadczenie w jedzeniu Twojego malucha. Będzie cieszyć się posiłkami w małym namiocie w twoim domu, na podwórku, a nawet w kuchni.
12. Zapewnij małe porcje
Podawaj mini maluchy, takie jak mini burgery lub mini muffiny, tak aby lubił jeść małe porcje. Uczyń go kreatywnym, ale w małych ilościach, aby mógł jeść więcej w małych porcjach. Pozwól mu zdecydować, ile chce zjeść.
13. Powiedz "Nie" na łapówki
Prośba dziecka, aby szybko skończyła jeść i obiecała mu, że kupi w zamian nową skrzynkę z kredkami, nie jest dobrym sposobem radzenia sobie z nawykami żywieniowymi malucha. Unikaj kategoryzacji żywności w "dobrych" i "złych" sekcjach, ponieważ dają one negatywne sygnały o jedzeniu.
14. Czas rozmów
Podziel się wspomnieniami z dzieciństwa na stole. Jest to najlepszy sposób, aby utrzymać dziecko w stoliku przez dłuższy czas i sprawić, by łatwo kończył jedzenie. Zacznij opowiadać o warzywach i ich korzyściach, aby uświadomić maluchowi korzyści płynące z różnych produktów spożywczych.
Dzięki niektórym z tych konsekwentnych wysiłków Twój czas posiłku może stać się czymś, na co czeka cała rodzina.